金刚蹲练习3分钟胜过跑步5公里，金刚蹲练习3分钟胜过跑步5公里，很多人都知道金刚蹲非常好，但是如果没有掌握正确的练习的细节，有可能还会伤到膝盖，今天一起来详细的学习，·首先把双脚分开，脚趾尖朝外，手叉...