这几种盐家里有的尽快扔掉！长期摄入可能对健康有害 别不当回事

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在日常生活中，盐是我们餐桌上必不可少的调味品，随着公众对健康饮食的关注度不断提高，食盐的种类和安全性成为了热门话题。但是并不是所有的盐都对健康有益，有些盐种类可能对身体造成潜在的危害，甚至影响健康。在选择和使用盐的时候，要多加注意，以下几种盐，常吃对身体不好，别不当回事。

1.精制食盐

它是经过工业加工的食用盐，主要成分是氯化钠。在精制过程中，常常去除了天然盐中的许多有益的矿物质和微量元素，如钾、镁、钙等。长期过量摄入精制食盐会增加钠的摄入量，这可能对健康造成负面影响，如高血压、心血管疾病等。因此，为了保持健康，建议尽量减少精制食盐的食用。

2.加碘食盐

它是为了预防碘缺乏病而在普通食用盐中添加碘元素，因为碘是人体必需的微量元素，对于甲状腺的健康功能非常重要，特别是在儿童和孕妇中更为关键。碘缺乏可能导致甲状腺肿大和功能异常，称为甲状腺肿和甲状腺功能减退症。

然而，过量摄入碘也可能导致甲状腺功能异常，如甲状腺亢进（甲亢）或甲状腺功能减退（甲减）。因此，摄入碘应当适量，医学界建议每天的摄入量是根据年龄和特定情况而定，以维持甲状腺功能的正常运作。

3.高钠食盐

是指钠含量较高的盐类产品，通常在加工食品和快餐中使用，钠是盐的主要成分之一，摄入过多的钠会增加血压，导致高血压，进而增加心血管疾病的风险。此外，长期摄入过多的钠还可能对肾脏造成损害。为了减少钠的摄入量，应选择低钠盐或无钠盐来替代。

4.加香料食盐

是指添加了人工香料或调味剂的盐类产品，其目的是为了增强食物的风味。这些食盐可能含有各种人工添加物和防腐剂，这些成分可能会对健康造成负面影响，尤其是长期大量摄入的情况下。

一些常见的人工添加物包括防腐剂、人工香料、增稠剂等，它们可能会引起过敏反应或其他健康问题。在食用加香料食盐时，应适量使用，并注意产品的成分列表，避免过度摄入不必要的添加物。

那市面上哪种盐才对健康有益呢？我们又该如何去正确选择和使用盐呢？

我们应该 选择纯天然的盐，如海盐和岩盐等 ，这些盐类通常比工业加工的普通食盐（即氯化钠）更加纯净，同时保留了丰富的矿物质和微量元素，例如镁、钙、钾等。这些矿物质和微量元素对于身体的健康有着积极的影响。相比之下，普通食盐经过工业加工和精炼，通常会失去大部分矿物质。

因此，天然盐类被认为更有利于维持身体的电解质平衡和健康功能。还得控制每日盐的摄入量，成人每天的钠摄入量不应超过6克，这相当于约一茶匙的盐，控制盐的摄入对于维护健康的血压水平和预防心血管疾病非常重要。

除了盐，可以考虑使用香草、香料、柠檬汁等天然调味品来增加食物的口味。例如新鲜或干燥的香菜、百里香等。这些香草和香料不仅能为食物增添味道，还富含抗氧化剂和其他有益成分；柠檬汁、醋或其他酸性水果汁能够提升食物的酸度和清新感，也可以替代部分盐的使用；辣椒、辣椒粉、辣椒酱等可以增加食物的辛辣度和复杂度，让味蕾感受到不同的层次。

盐在我们的日常饮食中扮演着重要的角色，但选择合适的盐类及适量摄入对于保持健康至关重要。应该远离那些可能含有有害物质的食盐，并选择合适、健康的食盐替代品。

【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品，作者定澶，未经授权，请勿转载、复制】

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不平衡，容易因外力导致身体过热与过冷同现。大多数树木，在夏天枝繁叶茂，在冬天落叶归根根系活跃；或许，只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现。当身体的偏冷部位依次变热，身体的过热部位也就不存在了；当身体的整体热度提上来了，病毒也就在人体内待不下去了。轮流活动左右臂与左右腿：快速活动一只手臂几十秒，再快速活动另一只手臂几十秒，快速活动一条腿几十秒，再快速活动另一条腿几十秒；如此往复，亟需才补水。上述是我在过去长时间与突然出现胳膊腿不听使唤与发烧打交道过程中，实践出来的快速有效的应急与退烧之法。大多时候，能在十分钟内退烧；保守统计，在我身上，也已见效数十次。我已有七年多，没有过打针输液吃药经历没有看过医生了，而且身体还没有被放倒过；近年，我的身体出现发烧状况的次数，比较少。要使这种办法有效，有一个前提，水不能喝多了。感到口渴了补水可以，不渴还多喝水，效果就会大打折扣；退烧，可以用水来锦上添花，用水来挑大梁就有点不合适。我的身体的代谢速度比常人快，有多少人能快速复现我的办法，还真不好说；这类办法，我本人已经用的炉火纯青。以上所述，也仅仅是例举了能够实现有效热点切换的众多方式中的一种。2023年10月23日（星期一）上午，我又出现了一次发烧。我用腿与屁股晒太阳，而上半身远离阳光，不到二十分钟，又一次成功退烧。2023年12月1日（星期五），我出现了拉稀拉出的跟汤一样的情况，有干呕状况但没有吐出来，很快就身体无碍了（不到一天），自始至终都没有体温偏高状况的出现。我曾在晚睡之时用风扇给腿吹风，到早上醒来，出现了两腿腿肚子疼痛与牙龈出血的状况。当身体出现严重失衡，往往过热与过冷同现，过热之处与过冷之处都会成为人体的软肋。

看来我家盐得连夜逃跑

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