消化不良的人群要少吃水果
1.饭后吃水果不仅不能助消化反而会加重负担；
2.水果不能替代正餐，长期用水果替代正餐会导致严重缺乏蛋白质。
高血糖人群怎么吃水果
1.咀嚼性强的水果更有利于控制血糖；
2.每天少量分次吃200克水果；
3.最好在餐前吃。
怎么吃水果更健康
1.如果在饭前生吃水果，会降低食欲；
2.牙齿不太好、消化能力比较弱、食欲不振的人，吃熟的水果比较好；
3.直接吃水果比喝水果汁更健康；
4.水果干热量高，不宜过多食用。
这些水果好吃不易升糖
梨的含糖量通常在8%~15%之间，属于中等水平，其中酸梨的含糖量较低，啤梨的含糖量较高。但整体来说，梨属于低GI食物，虽然口感偏甜，但糖尿病人群是可以食用的。
葡萄的含糖量在8%~15%，通常马奶葡萄的含糖量较低，晴王葡萄的含糖量较高。葡萄的GI较低，糖尿病患者可以适当选择。
桃子本身也是一种营养价值很高的水果，它的含糖量在10%左右，同时还含有胡萝卜素、维生素B、维生素C等成分。桃GI较低，适合糖尿病患者食用。
石榴含糖量在18%左右，相比梨、苹果等水果来说，含糖量较高。石榴属于中等GI食物，糖尿病人群要谨慎进食。
不过石榴膳食纤维含量较高，每100g含有4.9g的膳食纤维，同时钠的含量极低，属于典型的高钾低钠食物，适合高血压的人群进食。
